糖質制限の食事例２

肉と夏野菜の煮物

豚肉、なす、トマトのすき焼き風の煮物

・昆布少々を入れ、沸騰した湯で茄子を煮ま

　す。

・出し醤油、肉、糸こんにゃく、トマトと入

　れ、煮えたら塩加減を見ます。

・野菜サラダは、シラスや岩海苔を乗せても

　良いですね。